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千鳥湖考古現場

一男一女在之前發現圭布屍骨化石的場地附近，男的身著白色背心黑色運動休閒褲，女的則是一身紫色唐裝，腳踩千層底布鞋，揹負雙手。

男人兩腳平行開立，與肩同寬;兩臂自然下垂，兩手置於大腿外側，手心朝裡;兩膝微屈，膝蓋與腳尖在同一垂直線上;上身正直，胸背肌肉要放鬆，松腰，垂臀，頂頭，豎項。然後兩臂向前徐徐抬起，高與肩平，屈肘沉肩，如在胸前抱球狀，掌心朝裡，兩中指尖相距約1分米。

女子則繞著男子邊轉邊看，不時糾正一些男子的動作。

“這是形意拳定勁樁，你的速度是常人數倍，力量也不小，雖然是華人但是體質比之歐美、非洲的白人黑人有過之而無不及。十八歲還不算晚，別小瞧這樁功，任何一門國術都是從馬步、站樁開始的，你的天賦雖高，後天努力卻是更加重要。”

“現在隨即兩小臂內旋，掌心翻轉向外(前方).虎口撐圓，高與口齊，眼看中指尖，用心感受，精神內導……”

李斯特按照唐紫塵所授，目似合未合，垂瞼內視;口似閉未閉，舌頂上顎;呼吸純任自然。

內視之法玄之又玄，可李斯特本身有系統相助，體質點又明確劃分了精神一項，李斯特沒辦法做到內視，但是對身體的感知也不是初練者能比。

初練者定勁樁站個十分鐘便覺勞累，李斯特也只能站二十分鐘。

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