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“第七節，跳躍運動!”

“12345678”

當聲音響到1的時候，蕭聖皓左、右分腿落地，同時兩臂胸前平屈，兩手半握拳，拳心向下。

2的時候跳起，還原成直立。

3的時候再次跳起，左、右分腿落地，同時兩臂經側至頭上擊掌。

4的時候跳起，還原成直立。

5-8的時候動作同1-4一樣，只是在最後一拍的時候蕭聖皓兩臂成體前交叉，兩手半握拳，掌心向後。

一套動作下來，金剛狼發現這節操可以改善全身的血液迴圈，讓血液不淤積在腿部，較快回到心臟，有效防止下肢靜脈曲張，同時他發現自己的癒合能力得到了極大的提高，如果說之前被槍擊中後癒合需要一秒，現在血液迴圈改善之下，他可以在0.1秒之內完全癒合。

“還真是一套神奇的動作啊。”金剛狼喃喃道。

“第八節整理運動”

“12345678”

當聲音響到1的時候，蕭聖皓左腿屈膝抬起，小腿自然下垂，同時兩臂擺至側舉，拳心向下。

2的時候還原成預備姿勢。

3的時候動作同1，但換右腿做。

4的時候動作同2，但兩臂體前交叉時兩手由拳變掌，稍低頭。

5的時候兩手翻掌，同時兩臂經側擺至側上舉，掌心相對，同時稍抬頭，挺胸，吸氣。

6的時候兩臂經側落下至體前交叉，掌心向後，同時稍低頭，呼氣。

7的時候又恢復同5一樣的動作，兩手翻掌，同時兩臂經側擺至側上舉，掌心相對，同時稍抬頭，挺胸，吸氣。

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