<!--go-->

對張心平的勤學好問，仲達海又開始侃侃而談。他說，秋老虎期間的養生，可以從三個方面來講。

一個是情志調養，要心態平和，減少悲憂。初秋時節，大自然逐漸出現了肅殺的景象，人容易產生悲憂的情緒，此時就要調整好心情，注重收斂神氣、寧神定志，做到內心寧靜。

第二個是起居調養，要調攝重收，早睡早起。秋天天高風勁，使肺氣收斂，因此睡眠要做到早睡早起，早起可以使肺氣清，早睡既可以收斂肺氣，又可以使志安寧。《黃帝內經》裡有言春夏養陽，秋冬養陰，就是說秋冬季天地萬物開始收斂，人也要做到收斂、養陰。

第三個是飲食調養，少辛增酸，以潤肺為主。俗話說一夏無病三分虛，夏天容易出現胃口、消化變差的情況，再加上暑溼、炎熱和生冷飲食的折磨，身體的陰氣和陽氣都多少受到了損傷，立秋後飲食要以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主。

張心平聽得認真，也聽的明白，點點頭說道：“我知道了，簡單了說，就是養成良好的生活習慣，保持良好的心情狀態，吃好、睡好、心情好、身體好，對不對？”

仲達海點點頭，拍了拍張心平的肩膀，笑道：“嗯，對，理解的很正確，領悟的很到位，孺子可教也，哈哈！”

張心平推開仲達海的手，心裡很不屑，用養生來忽悠他，真以為他什麼都不懂啊：“滾你的蛋吧！這麼悶熱的天，真希望能儘快下場雨，天就變涼快了，人也會覺得舒服。一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉，天氣就會變得越來越清爽宜人了。”

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【退出閱讀模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Edge瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.ebook8.cc

(＞人＜；)