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狄勝天讓狄筱綃看好演示，牢記無相功基礎篇講解：

六合歸一，精、氣、神為內三合，手、眼、身為外三合，內外相合，才能意、氣、勁相連，動作流暢連貫，發揮出全身的功力。外練身、基、馬，內練精、氣、神。

身是指筋、骨、皮。筋指的是肌肉和韌帶，是人發力的源泉；骨則是人的全身骨骼，在技擊中會有頻繁的對抗，打鐵還需自身硬，需要自身骨骼堅硬才行；皮是指面板在接受外界刺激後，能迅速條件反射傳入中樞神經，經過分析判斷，使身體做出相應反應。

基是指肩功、肘功、腕功、腿功四者的協調配合，練就四大主攻部位的靈活度，使之既能獨立自如，又能協調一致。

馬是步法，包括胯、膝、足的鍛鍊，使得下盤穩固、靈活，變化規則不能被對手所預判。

精是構成人體和維持生命活動的營養精華；氣是人體運載能量，在經脈中流通的元氣；神是指人的五臟六腑，四肢百骸一切生命活動的支撐，它是人潛力的集中表現。

當內勁和基本功練到一定火候，可以練習無相功中三門實戰功夫——開碑掌、靠山崩、逍遙遊。

開碑掌是一套攻防於一體的掌法，以攻代守，攻中有守，以掌法巧妙施展破敵攻擊的技巧，需要走氣手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經六條經脈，集六條經脈的元氣增強掌力，掌法行進看似緩慢，實則迅若閃電，其攻防套路設計巧妙，小幅度的移動，配合元氣加成的格擋，就可以攔截下對手發出的攻擊，並順勢發起劈、錘反擊，側為刀，可劈砍敵方肢體和脖頸，平為錘，可一擊震斷敵方骨骼，震傷內臟；

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