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“身體上每一個動作細節用心去感悟，運轉肌肉要掌握好力度，用呼吸調整好身體血液快慢……任何動作細節都不能出錯，否則沒有任何效果，嚴重點會令自己身體血氣肌肉不協調，出現反噬損害。”

木蕭手把手地教簡涵瑤和安蓉茹每一個動作細節，最龗後連貫成一式動作，達到錘鍊身體的效果。

“你叫我們做這些奇怪動作，是不是耍我們，我身體都沒有任何感覺。”簡涵瑤給這些繁瑣無比的動作細節，耗盡了所有耐心。反而，安蓉茹很認真去做木蕭教導的動作細節，她甚至領悟到用精神力來調節自己的血氣、力度，達到非常精準的地步。

“現在只是一個一個動作去熟練，最龗後把第一式的動作一口氣連貫做完，你身體就會有感覺的了。”木蕭解釋說道。

“那你做一次給我看看。”簡涵瑤不是一個容易說服的主兒。

“好。”

出乎意料，木蕭沒有拒絕。

他呼吸平穩之後，原地開始做了前三式的動作。

木蕭由慢到快一絲不苟地做出了一個個奇特的動作，細節不論呼吸、動作都保持了一致調律，肌肉伸縮、血氣運轉、力度擊出……他似舞蹈、似體操、似打拳，但每個動作組合起來都非常連貫流暢，整體沒有一點可笑之處，反而身體有一種剛柔相濟的力龗量美感。

三式一共有九十九個動作細節，木蕭非常熟練地完成了全部動作，沒有半點出錯，精準如機器人一樣。

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