第十一章安排

相比起之前各種徒手力量訓練，晚上的這兩樣訓練，其實也並不輕鬆。

不過向坤的體能和精力依然有著強大的恢復能力，覺得疲累的時候只要停下來休息個兩分鐘就可以了。

但當太陽昇起後，他可以明顯感覺到，這種恢復的能力，在快速的下降，疲累以後，至少要等個七、八分鐘才能恢復。

而且他很確定，這並不是精神和身體上疲勞的積累，而是和天亮有著直接的關係。

向坤開啟文件，記下了一句話：

體內能量的轉化，可能和夜晚的某些因素有關，可能是溫度，可能是月光，可能是潮汐力，可能是壓強的變化等等。

之後，向坤每天的記錄文件，增加了各個時段的溫度，以及每天日出的時間。

九點多，向坤出門，前往健身房。

工作日的上班時間，又是上午，健身房自然沒有什麼人，連教練都還沒上班。

向坤一個人開始進行訓練，通常來說，一般健身增肌、練力量，基本都是一天練一到兩個大肌群，比如今天練胸肌和三頭肌、明天練背部和肩膀、後天練臀腿和二頭、小臂之類，四到五天練一個迴圈，因為每天的體力有限，而且肌肉進行超量恢復也需要時間。

但向坤不一樣，他的恢復力遠超常人，哪怕白天不如晚上，也依然能讓他在高負荷大重量的訓練後，透過短暫休息就恢復狀態，繼續訓練。

所以向坤先是對各個肌群都進行了一番瀕近極限重量的力量訓練，然後才針對的左臂進行彎舉等單臂訓練。

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