他們做完準備活動後，扔給他倆一人一件50公斤的負重沙袋背心，讓他們負重跑5公里，這對於長期鍛鍊的虎子來說基本沒什麼難度，蘇揚也賭氣似地背起了沙袋。

於是在規定的25分鐘內跑完回來後他雙手撐著膝蓋，大口喘氣的同時還不忘朝某個方向爆粗口。

刺耳的吹哨聲響起，黑熊沙啞的低吼也緊隨而至，“一分半鐘，80個伏地挺身，然後是仰臥起坐，同樣的時間同樣的數量，最後是一次完成35個引體向上，準備！”

蘇揚不滿地大叫：“damn it！”

虎子則始終都未說過話，面上一派淡然。

做完引體向上後，黑熊看了看手錶，再次吹哨：“接下來是1500米的武裝泅渡！”

“…………”某人暫時還沒緩過勁兒來，不然肯定又是一串連環三字經。

7點半吃完早飯，蘇揚和虎子就被分開了，因為虎子本身就是優秀的狙擊手，所以不需要特地進行狙擊強化訓練，被山狼帶去進行水下爆破的針對性學習去了。

蘇揚在射擊場進行實彈練習，雖然不如虎子專業，不過曾經也是專門訓練過的，何況因為他們的工作關係平時碰槍的機會也不少，這會兒練起來輕鬆了許多，而且每發的成績都很不錯。

一直到中午12點他才結束射擊訓練。

13點是機械操作練習，蘇揚對戰鬥直升機的瞭解都來自於網上，這次也差不多是從零學起。

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