會兒他看陳煥之的眼神又不一樣了，他低頭沉吟著，陳煥之想了想，妥協道，“我知道22是有點高了，有些身材很好的普通女性體脂率都沒這麼高，”比如以後的宋怡，常年發自拍炫耀自己的馬甲線和19%的體脂率，也沒聽她抱怨影響月經什麼的，但是成年人和發育期少女肯定還是不一樣。“但我還在發育，我開始訓練以後還長了點個呢。我覺得現在就讓我減脂為時過早了吧，而且我的運動巔峰期還遠遠沒到呢。”

劉鑫源一指門口，“去樓下，找助理教練先學訓練專案去。”

這就是成了。陳煥之滿意地道謝蹦下樓去，樓上的劉鑫源撿起地上的記錄板子拍打了兩下，揹著手開始轉圈圈。

他覺得他可能需要重新規劃一下，規劃一個能夠延長運動員運動生涯、還能完全發揮出她潛能的訓練計劃。

作者有話要說： 我對運動健身什麼的一無所知，文中大部分資料來源於KI，感謝老公感謝校園網，否則資料都下不起。但我這畢竟是管中窺豹只見一斑，如果有專業人士指出文中錯誤，不勝感激。

第17章 我忍。

劉鑫源在樓上想了很久，下去的時候正好看到陳煥之腿上拉著橡皮條正在做原地高抬腿，這是訓練下肢肌肉力量的專項動作。

曾經進行過專門體育鍛煉的人都知道，強化心肺功能的有氧訓練比如長跑，挺過了最難受的那一陣，跑到後面甚至會有一種微妙的快感，那是大腦中分泌的多巴胺和內啡肽在幫你渡過難關。但是針對肌肉的力量訓練，其中的每一分每一秒，肌肉的痠疼麻癢都會讓你發瘋，讓你只能忍耐忍耐再忍耐。

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