更加精緻起來，每天能進入身體的卡路里被定了量，自然要好好分配，沒有多餘的空間留給那些粗糙的垃圾食品。

不要將所有的食物都塞進你的身體裡，不要把自己的身體當作一個垃圾桶。做一個精緻的人，在意生活的細節，慢慢地去品味食物的味道，然後將這樣的習慣帶入你的生活和工作中，你會覺得，世界都變美了，每一秒鐘，都變得豐富。

或許最開始的時候，你將減肥當作一項艱難的、必須完成的任務，可是久了，你會發現，這其實是一種狀態。

保持自己的美麗、保持優雅、保持對生活的挑剔、保持好心情、保持給他人的微笑……這些，都是一種狀態。

首先，你需要管住的，是你那顆自暴自棄的心，和你自以為永遠都停不下來的嘴。

第十六封信 Pressure 壓力

黑夜如果不黑暗，美夢又何必嚮往。

寄信人：小P，十八歲，對自己和未來都心灰意冷

To 十年後的自己：

沒有想到，我還是給你寫了這封信。在唸高三的時候，我曾經無數次提起筆，想要給十年後的自己寫一封信，但是當時覺得每一分每一秒都彌足珍貴，根本沒有時間讓自己來做這些事。

我本來以為，今年六月高考結束以後，我就解放了。我還記得我們撕書的那一天，多盡興啊，多瘋狂啊，我們把所有的試卷和筆記本全部從窗戶扔出去，在教室裡瘋狂地大叫，相擁哭泣。

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