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北陽

十二中

籃球體育館

井落有秩的看臺上，沒有一個人，十二座巨大的鎂光燈早已經打開了，照明著偌大的球場上。因為並沒有人，所以場上所發出的喝訴聲非常響亮的在體育館內迴盪著。

球場上，北陽十二中正在進行正常的體能訓練，圍繞著球場，球員們正在表情嚴厲的王學超主教練目光注視下，一絲不苟的進行蝶步訓練。

蝶步是籃球訓練中，一項非常普及的鍛鍊，側正身體的上半身，兩腳交叉橫移，因為在移動的時候，姿勢與蝴蝶飛行的軌跡有很大的相似之處，所以被人叫做——蝶步。

蝶步可以很好的鍛鍊自己的腰部柔韌性，並且對腰部的肌肉有很好的放鬆作用，一般是作為賽前必備熱身專案。

更好的是，蝶步可以很好的鍛鍊身體的平衡感和腳步敏捷度，對於王學超這個標準的從體院出身的教練來說，蝶步的好處，自然是非常明白與看重的。

不過對於隊員來說，這樣的鍛鍊，時間短倒是沒什麼，但太過與長久，便不由有些抱怨，龍光和王志全一邊平展雙手，努力的平衡著自己因為迅速移動而造成的重心不穩，一邊相互嘟嚕的抱怨著。

“怎麼會這樣啊，分明都進了全國大賽，怎麼還要這麼辛苦的訓練，天天練蝶步，我都覺得現在快變成一隻蝴蝶了！”龍光鬱悶道。

“你還快變成蝴蝶，我已經是蝴蝶了！昨天回家，被人笑了一路，當時沒想明白，後來才明白，原來自己在路上竟然是在走貓步。”王志全更是一臉的鬱悶。

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