《古代生存大挑戰》畢竟是按顧南沅所構建的節目框架來籌備，很多挑戰內容和想法都是根據她最初的點子開始擴充套件。

所以現在望著尚儀局中有條不絮進行的宋朝禮儀教學，顧南沅明白她真正的進入到了“宋朝”，開始做生存挑戰。

之前來的突然的前期適應挑戰，還會存在她跟節目組策劃人的互動，到了這裡，不該有的現代元素都會被排除，她按節目主題設定，真正的穿越成了宋朝秀女，真正的需要以秀女的身份去面對生活中的種種挑戰。

“女子見面的萬福禮。”

教授禮儀的幾位女官，聚攏站於大廳設有秀女能看到的地方，開始講授宋朝的一些見面禮儀。

“行禮時，正身起直立，兩手放胸前，微俯首，微動手、微屈膝，口稱“萬福”，有祝福對方多福之意。”

顧南沅站在一側，安靜認真的注意女官的動作，因為罰站不能跟著學，只能看著其他秀女學。

這樣的過程持續了女官教授了五種禮儀之後，顧南沅才被譴回秀女之中，跟著她們學之後的多種禮儀。

這些禮儀，在學習的過程中，顧南沅還沒有發現什麼問題，等到了單人（只針對顧南沅）考察的時候才發現，節目組事前已經篩除掉很多不適合傳承的宮廷禮儀，留下做教授的都是一些具有漢文化特色的，最後讓她做考核展示的三種禮儀，更是能通用到現代禮儀之中的。

比如揖禮，宋朝民間盛行揖禮，沒有等級差別，只表示歡迎或者和睦謙讓。

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