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三小時的大劍課很快就過去了。

回到宿舍的林蕭簡單洗漱後，就盤腿在床上準備威能提煉了。

學校提倡學生們一天至少要有三次威能提煉。

分別是早訓後一小時，下午課程結束後一小時，晚上武器課後一小時。

這些課程都是大量消耗體力，人體細胞處於飢渴狀態，威能吸收效率較好。

當然一些刻苦的學生會在午休的時候也堅持鍛鍊。

至於提煉時間不是越久越好，絕大多數學生一小時已經讓細胞處於充盈狀態了。

林蕭也是，他現在體質高，能吸收的能量多。

但他提煉效率更高，威能濃郁的都快接近液態了。

像他以前只有7點渣體質的時候，吸收5分鐘身體已經飽了。

如果真的有人提煉一小時還不夠，那估計是體質好但威能效率不夠。

可以自行增加提煉時間，比如武志行，提煉課每次都最晚才走。

跟以前的林蕭成另一個極端。

而早訓其實就是肌肉鍛鍊課程，早上6點到8點。

先快跑20公里熱一下身子，然後就開始上大重量器材鍛鍊肌肉，跟健身房差不多。

雖然威能可以強化人體的力量，但不能只靠威能，普通的鍛鍊方法也是有效果的，要每天堅持下來的。

而且這些鍛鍊還能輔助威能吸收。

至於一天的文化課，實際上不到三小時。

主要講的是人類五國聯邦、獵人與軍隊區分與注意事項、獵人與軍隊等級與許可權、異獸種類與應對方法、人類現淪陷地域、大災變史……等等

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