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“確定！”

她練過的，記憶不要太深刻，不可能不確定。

“這動作我感覺人體練不出來。”

陸臨一臉為難，太反人類了。

“我練一套給你們看看。”

還有這種好事？

眾人眼睛驟然瞪大，一臉驚喜道，“那你練。”

如果南組長真能把動作做出來，就意味著他們能練。

念及此處，眾人眼裡多了期待。

南音也不扭捏，讓人後退將場地空出來後，活動了一下筋骨就開始練第一個動作。

“可以跟著學。”

“明白！”

然後，一群人擺出姿勢跟著她學。

前面的動作都很容易，想做到不難。

但從第十六個動作，滿場子都是哀嚎聲。

“哎喲，我的腰！”

“不行了不行了，腿感覺要斷了。”

“為什麼我感覺還好？”

“哈？你腰部酸腿也不疼？”

“我也感覺還可以。”

“咳咳……”

南音清了清嗓子，大聲道，“別說話，專心練，實在堅持不住的可以先退出，但謹記不要說話，容易岔氣！”

場中瞬間安靜下來。

承受不住肢體疼痛的自覺退了出去，開始慢慢資料上的要求慢慢活動和放鬆身體。

能堅持住的還在繼續堅持。

南音的動作很慢，每換一個動作時會提點動作要點，用哪些部位發力之類的。

陸臨他們學的很認真，也牢記她的要點。

但相比南音肢體各關節已經開啟過，作為新手的陸臨他們承受的非常痛苦。

堅持到第二段24個動作時，就開始汗如雨下，呼吸聲變得粗重，胸腔位置更是像壓了快巨石般喘不過氣。

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