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今天去醫院核磁確診是腰突了，長期久坐真的傷腰，而且之前我還堅持騎腳踏車鍛鍊，結果醫生說騎車本來也是給腰壓力的運動……

開了藥，後續再買束腰戴上，然後還要長期鍛鍊身體腰腹的核心肌群，用肌肉給骨骼分攤壓力。

腰突無法治癒，只能慢慢恢復，給我人聽麻了。

後續我會調整一下我的寫作時間，爭取健康生活。

但是因為我本來就是定時釋出，所以大家讀的時候跟以前都沒差別。

《熊學派的阿斯塔特》請假一天 正在手打中，請稍等片刻，

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