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形意拳：中國傳統拳術之一。雖然起源說法不一，但廣泛認可的最初創始人是明末清初山西蒲州人姬際可。形意拳創立之初叫心意六合拳，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。現行流傳的形意拳為道光年間河北深州人李洛能在心意拳的基礎上改革創立而成，形意拳講究內意與外形的高度統一。後世尊李洛能為形意拳祖師。

形意拳術，有三層道理，有三步功夫。有三種練法。

三層道理

一、練精化氣。二練氣化神。三、練神還虛，練之以變化人之氣質，復其本然之真也。

三步功夫

一、易骨：練之以築其基，以壯其體，骨體堅如鐵石，而形式氣質，威嚴壯似泰山。

二、易筋：練之已騰其膜，以長其筋，俗語：“筋長力大”，其勁縱橫聯絡，生長而無窮也。

三、洗髓：練之以清虛起內，以輕鬆其體，內中清虛之象，神氣運用，圓活無滯，身體動轉，其輕如羽。

三種練法

一、明勁：練之總以規矩不可易，身體運轉要和順不可乖戾，手足起落要整齊而不可散亂。拳經雲：方者以正其中，即此意也。

二、暗勁：練之神氣要舒展而不可拘。運用圓通活潑而不可滯。拳經雲：圓者以應其外，即此意也。

三、化勁：練之周身四肢運轉，起落進退皆不可著力，專神意運用之，雖是神意運用，惟形式規矩仍如前二者不可改移。雖然周身運轉不著力，亦不能全不著力，總在神意之貫通耳。

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