李小楠的信條就是：“只要不死，就訓練下去，當夜之辱，她必當十倍償還，加在周慧身上的那一刀，她一定幫她討回來！”

奔跑，舉重，跳躍，擊打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，兩兩對戰...........等等幾十種訓練，把自己的四肢，腰腹的筋肉，鍛鍊得飽滿有力，力量，靈活性大大超越常人。

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