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李炎有自己的一套訓練手段，曾經執教美國隊的時候，運動員們做這套基礎訓練動作，僅過了十五分鐘就全部累趴，因此李炎也得到了一個“Crazywoman”，即瘋狂女人的外號。

所以，在接下來的一段時間裡，除了最基礎的訓練，鄭凡還要進行這套魔鬼訓練動作，李炎就是想打磨鄭凡的耐力。

至於鄭凡提出的自己滑行動作不規範的問題，按照李炎的說法就是，規範動作只能使你在滑行過程中減少零點幾秒的時間，但增強耐力卻可以讓你減少幾秒的時間，所以先把體力練上去再說吧。

別看李炎平日裡和藹可親，但執教起來還是很嚴格嚴肅的，臉一板那也是很嚇人的。

所以鄭凡就陷入了這種苦逼的魔鬼訓練節奏。

雖然辛苦，但收穫也很多。

在大學訓練時，每小時可以獲得10點經驗值；到了省隊，每小時可以獲得20點經驗值；到了國家隊，在李炎的魔鬼訓練下，鄭凡每小時居然可以獲得40點經驗值，效果直接翻倍。

加上每天的夢境訓練時間，鄭凡力爭保持每天20小時的最高獲得經驗時限。

如此一來，每天就可以獲得最高800點經驗值，算上來國家隊報道之前已經積累的9990點經驗，鄭凡用了二十天的時間，就再一次完成了升級。

經驗值滿足升級條件時，鄭凡正在夢境訓練場進行基礎訓練，所以在第二天早晨才接收到了系統的電子音：

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