<!--go-->

一堂課，讓全班同學都有了很深的感觸，小小的種子在他們心中種下，終有一天會長成蒼天大樹。

下午的體能訓練，龍澤宇根據之前測試結果，為處於不同等級的人安排了不同的訓練強度。

首先是慢跑熱身，龍澤宇讓學生們，繞操場慢跑一整圈。當學生們跑完，龍澤宇帶著大家到器材室，讓學生根據自己的測試結果領取相對應的負重灌備。一級是五斤，二級是十斤，三級是十五斤，以此類推。林雲很榮幸的領了唯一一套二十斤的負重灌備。

很快，大家便穿戴整齊回到操場。

龍澤宇說道：“今天的訓練的最輕鬆的，一個下午，大概有差不多兩個時辰。訓練量達標了就算合格了，就可以走，訓練量不到的就一直練，到合格為止。今天的目標是負重十公里，現在就開始吧。”

林雲拍了拍虎仁，小聲說道：“虎子，開始的時候別跑太快，等下沒力氣，你就會想休息，一旦休息整體訓練效果就要減半。聽我的，我們跑慢點，以固定的頻率跑，等我們的身體慢慢適應了，就可以慢慢開始提速。我們的目標可不止十公里。”

虎仁憨憨的說道：“好的，雲哥，我聽你的。”

很快，操場上出現了一道奇景，一個班級的大部分同學都在爭先恐後的快步衝，而有兩個人遠遠的掉在隊伍後面，但仔細看，便能夠覺察到，他們的穩定在一個節奏裡，以非常穩定的速度在跑。

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【退出閱讀模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Edge瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.ebook8.cc

(＞人＜；)