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鬼鬥羅離開後，寧小天四人在菊鬥羅的吃瓜下，開啟了各自的奔跑行動。

有著寧小天在一旁指正，胡列娜三人漸漸掌握了跑步的訣竅，呼吸和身體協調性也開始變得有條不紊起來。

不過寧小天畢竟還沒有覺醒武魂，更沒有獲取魂環，體力和耐力上比起胡列娜三人確實要弱上不少。

僅僅跑了半個時辰，他便已打破身體極限，感受到身體水分開始過度流失，也是清楚不能再繼續跑下去了。

剛一停下，寧小天便是感覺有一股劇烈的疲憊感襲來，渾身黏糊糊的，可又不能馬上蹲下或者坐下休息。

只能原地小碎步走動，順便抖動大腿稍施按壓，來緩解腿部的脹痛感。

稍有緩解，寧小天便開始做起了熱身運動，左右壓腿、原地起跳、上下蹲伏、揹負蛙跳…逐個施展。

胡列娜第二個停下，寧小天走過去將自己做過的熱身運動姿勢，再次複述了一遍，順便還問胡列娜要了瓶水喝。

胡列娜全程紅著臉，從魂導器裡將自己的保溫杯拿出，遞給了寧小天。

寧小天順勢現場教學，告知她喝水要少量多次，並囑咐下次在水杯中加入少許食鹽，可以補充身體損失的鹽份。

胡列娜低著小腦袋，嗯了一聲。

焱倒是身體倍棒，最後一個停下，見著寧小天和胡列娜在親暱交談，目光呆滯，無語凝噎，悶頭喝水，噸噸噸…

修整片刻…

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