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天台。

陳尚武透過抱樁時的動作，緩緩地將四肢骨關節拉開縫隙，使連線骨頭的大筋產生彈力。

前身所練的擒拿法屬於技擊法，主要是鍛鍊手指和手臂的力量，與陳尚武現在所練的八極拳有所不同，由於是第一次抻筋拔骨，倒是顯得小心翼翼。

一個時辰後。

陳尚武收起樁功，開始演練八極拳中的金剛八勢，也就是基本開門練法。

“哼哈...”

隨著陳尚武的動作，撐錘、降龍、伏虎、劈山掌、探馬掌、虎抱、熊蹲、鶴步推，金剛八勢中的招式從他手中一式式演練而出。

當然，第一次演練自然是比不上前世的威勢的。

前世，陳尚武的八極拳已經練到大成，也就是所謂的筋骨全開，出招時伴隨筋骨齊鳴。

真正的八極拳筋骨齊鳴，一旦練出了，則要像八極全身筋骨齊鳴這個方向靠攏，也就是武術中的整勁（內勁）。

練拳不整，等於白練，目的就是為了追求全身協調一致，出招時，能調集全身筋骨和肌肉的力量，瞬間集中於一點爆發，達到以弱勝強。

八極拳屬於短打拳法，其動作普遍追求剛猛、樸實無華且發力迅猛的風格。在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開。真正具有一般所述挨、幫、擠、靠、崩、撼之特點。

八極拳發力於腳跟，行於腰際，貫手指尖，故爆發力極大，極富技擊之特色，大有“晃膀撞天倒，跺腳震九州”之勢。因此八極拳在中國傳統武術界素有“文有太極安天下，武有八級定乾坤”之說。

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