咖啡還有利的作用，由此以排體餘的水份。胖的產生有一部分是因為水，莊書儀覺得像原主這種體重，或或都會有點水，所以排水也很重要。

另外，小麥給的泡腳包也很用，正好冬天天冷，她隔差地晚上臨睡前泡一包，每次泡完都是一身汗，有助於排體溼氣。

再有，就是齊禮瀟給的蘋酒了，蘋酒中的丙酮酸以燃燒脂肪，只是她沒捨得喝，手上的兩瓶共才喝了半瓶。

不過說到底，以上種種都只算是輔助方法，效甚微，莊書儀知道，減最最有效地，甚至有時候以說是唯一的方法就是運動。不運動，那些輔助方法沒準還會讓她適得其反。

她掰著手指數著現在做的運動——跑步，tabata，騎車，幹活。前面兩種比較劇烈，後面兩種比較緩和。算上歐文教她做的拉伸，那她就有種運動方式。不論哪種運動，她都迫己動起來，汗汗無所謂，汗就行。

為了保持每個月減15斤，或者更一點，這樣就以提前完成目標，莊書儀決定加大跑步量，天氣不好，或者晚上不想去，就做tabata。雖然這兩樣，她都是初級階段，不過貴在持！

嗯，有了目標和方案，她減這件事更有信心了！

她看了眼牆上的鐘，啊呀，她洗個澡洗了十分鐘，找她兼職的男生不知道加她沒有。

莊書儀跑回沙發，卻不見手機，然後開始滿房間找手機……手機去哪了？

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