葉小木翻到筆記前面的那篇《大周天吐納心法》，認真看起來，咒語法門雖然不長，但云山霧繞的，看不大懂，好在後面有葉少陽的講解，他認真琢磨了半個小時，總算牢記住了修煉法門，迫不及待地嘗試起來。

……一個周天之後，葉小木神識恢復，竟然感覺自己腹部正中間有個地方火熱起來，趕緊翻出最近從中藥店買的人身經絡穴點陣圖（為了修煉心法專門買的），查了一下，發熱的穴位正是丹田。

原來是丹田穴啊！

葉小木想起劉老頭的筆記裡曾經寫過，初學修煉的人，第一步就是修煉吐納心法，分為四個階段：封身、明心，藏魂，養氣。

封身就是感受自己的身體，透過吐納，將自己身體想象成一個巨大的容器，用上帝視角來關注自己，一點點感受自己體內的穴位，先是丹田，然後是氣海，再是識海，再是膻中……

等全身大**位都能感知到了，下一步就是感知經絡的存在，人體十二經脈和奇經八脈，感知經脈與穴位相連的走向，為將來運氣做準備。

下一步就是藏魂，要求是在吐納時，魂魄離體，能漂浮在上空觀察到自己的肉身，逐漸提升到任何時候靈魂都能出竅，這是體外術的基礎。

最後一步就是養氣。透過吐納來生成罡氣，或叫真氣，因修煉法門不同，有些門派還有個結丹期，需要在體內結出內丹，將真氣儲存在內丹中，與周身穴位發生作用，如崑崙派。還有外丹流、魂器流、受身流，本質上都一樣。

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