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第二天吳建早早的起了床，來到院子內他並沒有直接去修煉金剛拳，因為練功不練身，等於白練，所以他打算先從基本功入手。

吳建慢慢的將雙腿灣成倆個九十度的直角，雙手握拳，一拳拳開始有節奏的打出，吳建連習的正是馬步衝拳，他想先將自己的下盤打嚴實了，不然下盤不穩對武者可是致命的威脅。

一個時辰後，吳建已是大汗淋漓，他慢慢的盤膝坐下開始靜心參悟。

到了晚上他又來了一次，不過這次站的更久，打出的拳也開始出現拳風，半月過去他每日都是如此。

半個月過去了，吳建練習起馬步衝拳時已是毫無壓力，每日健步如飛，一頓飯能吃幾完大米飯，身體也比原來壯了不少，肌肉的輪廓已是開始慢慢的出現。

這天吳建蹲完馬步後，皺眉嘀咕道：“身體素質強了很多，但是力量終究還是太差了，該換一種煉體的方式了”

說完他想了想，來到門外的旁邊，這裡擺著一塊百斤的大石頭，吳建頓時眼睛一亮，馬上抱了起來，石頭入手並不是很重，但是如果吳建一直拿著的話還是能起到作用的。

可吳建不是那種在這乾等著人，馬上舉起石頭開始朝盾山跑去，舉著石頭跑可以隨著中心的不停的變換，輕易的鍛鍊到身體的每一塊肌肉，這正是吳建的想法。

盾山下依舊是人來人往，吳建抱著一塊大石頭跑著，也沒有人感到怪異，因為許多煉體的武者大多都是這樣修煉的。

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