理中心那告狀。”她指了指客廳桌子上的小冊子，運動員管理手冊上面有很多規定，其中就是有這麼一項——隊友團結。

其實哪個專案裡都少不了明爭暗鬥，有人的地方就有江湖，人多的時候就會形成各自的小團體，姐妹團的人自然會說一些私密話。

理解明白然而蔡晴不打算接受，所以她不介意跟駱君凱攤牌。

正在那裡用竹籤扎火龍果吃的藍蘭愣了下，這倆人什麼時候吵起來了？

並不算是爭吵，畢竟這是蔡晴單方面的“恐嚇”。

駱君凱氣得渾身發抖，她覺得蔡晴就是仗勢欺人，然而剛才被她看著，自己就是說不出話來。

這才是更可氣的地方。

藍蘭看了眼水果撈，又看了看氣得摔門回了臥室的人，她搖了搖頭，幸虧自己剛才沒喊駱君凱一起吃，不然還不得把這攤子掀地上？

同一屋簷下敵視依舊存在，甚至有每況愈下之勢。

蔡晴不以為意，她在杜彥斌提供的訓練方針上稍作調整，幾乎形成了一種訓練固態——

早晨五點四十起床，六點的時候準時出現在生活區的操場上進行長跑和變速跑訓練。

上午完成嶽指導的訓練任務後會在進行核心力量訓練。

針對蔡晴現在的狀況，杜彥斌給她提供了墊上徒手練習、振動杆和瑞士球三種訓練手段。

墊上徒手練習可以透過立臥撐、蹲起和蛙跳提升腹肌和下肢力量，同時加強身體的控制能力。蹲起和蛙跳對於膝蓋有一定的施壓，所以他又是給蔡晴補充了瑞士球和振動杆這兩種訓練方法。

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