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孟凡從籃球場溜出來，直接去了操場。

現在已經是十月下旬了，太陽也沒有那麼毒了，雖然現在還沒下山，但跑步問題不大。

跑了十公里，保證了一天二十公里的量，孟凡這才回了宿舍洗澡。

最近這段時間，特別是玩投籃機以來，孟凡發現自己減脂的速度要比以前快了一些，這也證明了之前吳桐說的一點，運動還是要多樣化，起碼不能僅僅只是跑步。

以前拿手指戳肚子，偶爾能戳到層層脂肪包裹著的肌肉，現在要輕鬆多了，隨便一戳都能戳得到，而且，裡面的肌肉也是相當堅硬。

全身上下別的地方就不說了，脂肪重災區肚子，目前已經是看得到成效了，以前像個球，現在是已經能拿兩個手指去捏了，當然了，厚度肯定還是有的。

到目前為止，孟凡已經跑了600多公里，身體素質遠超從前，也比以前更加靈活，不再像以前那樣笨拙，腦子到了身體卻跟不上。

至於體重嘛，說實話孟凡有點沒信心，畢竟在吃這方面自己是沒有太節制的。他有一種預感，自己的運動僅僅只是減脂而不是減重。

起碼，孟凡覺得目前自己的體重還是在兩百以上的。

胖子肯定還是個胖子，不過成了一個靈活的胖子。

真想把自己身上的脂肪減到正常的標準值，孟凡覺得還是需要一定的時間，估計要跑完一千公里。

按照體脂率來說，在得到系統之前，孟凡的體脂率少說40%以上，現在應該是在30%以下28、29差不多，減了還算是蠻多的。

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