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在附近找個地方隨便的吃個早飯之後，李戰找到附近的一個健身館，就開始按著系統所說的那樣去健身了。

因為系統已經給他提供了一個完美的健身方案，平常該怎麼做運動，該吃一些什麼，只有按著系統的科學的方法去做，才能夠在一個月之內練出胸肌腹肌。

從今天開始，他要開始一個月的魔鬼訓練了，不僅要練習肌肉，還要練習舞蹈。

他覺得系統說的非常有道理，他既然掙了比別人更多的錢，他既然做了別人的偶像，他就必須要嚴格的要求自己。

已經好幾年沒有運動的身體，突然運動起來，讓他有點不適應，但是他還是咬著牙堅持下來了。

樂瑤一個女人都能堅持下來，他一個男人憑什麼不能？

時間很快就在他的慢慢的鍛鍊之中流逝了，雖然鍛鍊了幾個小時，但是並沒有看見有什麼胸肌腹肌，不過也是人家都是常年練習的，自己如果鍛鍊幾個小時都能夠鍛煉出來那才有鬼呢。

不過這運動的感覺還真是爽啊，他整個身體都有一種酣暢淋漓的感覺。

接下來他必須要按照系統上給他說的那些東西去吃了。

他必須要多吃一些雞胸肉，雞胸肉含有的熱量和脂肪相対較少，而且含有豐富的蛋白質。

也必須要多吃一些魚之類的東西，因為吃這個東西能夠幫人儘快的恢復體能，而且魚肉當中含有大量的脂肪酸，能夠消除人肌肉的疲勞。

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