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自唐朝武則天稱帝，開設武科舉考試，直至清光緒年間終止武科舉考試，歷經唐、宋、金、明、清五朝一千多年，考試內容雖各朝多有變化，但有關武藝的考量，大抵不離“弓刀石馬步箭”，即步射、馬射、開弓、舞刀、掇石。

開弓，就是拉開力大的硬弓，力分三等，由考生自選，三次拉滿為合格。舞刀，刀分三等，刀形如青龍偃月刀。考生任選一種刀，必須能在前胸後背舞刀花數次。掇石，石分三等，考生任選一等石，考生將石墩提到胸口，然後再將石墩底部左右各翻露一次，叫做“獻印“，就像左右翻看印章似的，完成一次方算合格。

這五項內容綜合考察考生的射箭本領和膂力，包括了武技和身體素質的考核。而明朝的武科考重在弓馬，兼取策論。開科時，初較騎射，二較步射，三試策論：考策兩道，論一道。

這與明朝開國皇帝朱元璋希望培養文武兼備人才的主導思想有關，及至崇禎四年，方在馬上箭、步下箭的基礎上增加刀石考試，這是明代“弓刀石馬步箭”的正式啟始，但改革，已撥轉不動式微的命運。

繼疾跑鍛鍊體能後，學子們各自分組進行兵器、力量、反應力的訓練，但在韓敬軒憑著多年征戰沙場經驗的加持下，基礎訓練卻如泰山壓頂般讓人透不過氣，最恐怖的，莫過於每次訓練已經達到極限想要休憩的時候——

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