還沒有到老山神廟操場，就聽到下面喊聲震天，周南也不急著找老鄭頭，先自己站在一旁觀看，只見操場上不僅老鄭頭在，護家社全體也都在，而且還多了幾十人，往日裡寬敞的操場也顯得擁擠了。看樣子，他們是在分隊操練，很明顯一隊是護家社老隊員，由高遠在負責操練，裡面有高守忠、高守孝、左小四、周福等人，操練的是舉石鎖等。另一隊大概四五十人，卻由鄭舜臣在操練行列號令等，就像當初操練高遠他們一般。兩隊明顯有了差別，練石鎖的老隊員那一隊，個個都沉穩，熟練，默不作聲；操練行列號令那一隊，雖然精神很足，卻是隻憑一股精神血氣在操練，還不夠穩重和忍耐。如果選擇一隊去抵抗來敵，周南會毫不猶豫的選高遠那一隊。打仗要的不是咋呼和一時血勇，要的是絕對服從、聽命令、不會浪費一絲精力在無用處的兵。咋咋呼呼，不知進退，上了戰場，不是給自己惹麻煩，就是給全隊惹麻煩。只有經過極難訓練、又經戰火洗禮的老兵，才會明白儲存自己、殺傷敵人的道理，才是最寶貴的兵王。

周南給高遠提出的要求就是兩個月內，護家社所有人都要開的硬弓、負重八十斤從寨裡到山腳跑一個來回、還要百步外中靶心。這三個要求，周南不是隨便提的，負重跑是任何時代對任何兵種的基本要求，春秋時期的大軍事家孫子稍晚的另一個大軍事家、政治家吳起，吳起絕對是天縱奇才，無論是練兵還是用兵的能力都極為優秀，在魏國二十年，吳起在選拔、訓練魏兵的時候就非常用心，他選拔的魏兵要求能夠一日負重能夠行走百里以上，並且在日後的訓練中，吳起要求士兵要身穿三重重甲，同時腰裡還要懸掛一把鐵劍，再背上木盾、弓弩以及箭矢，還要帶上三天的口糧，規定能夠在半天的時間內急行軍一百里，才是合格計程車兵。這樣高強度、長期性的訓練，使得魏國士兵脫離了半兵半農的狀態，成為了春秋戰國時期的職業軍人，從而很快就在戰場上嶄露頭角，魏國士兵個個勇猛精裝，能打善戰，吊打當時的秦國士兵，為魏國奪取了秦國大片領土。同是春秋末期的另一個霸主吳王闔閭在訓練自己的軍隊時，也是讓士兵穿戴整齊盔甲，拿著兵器，要長途奔跑三百里才算合格，而這一的魔鬼訓練就堅持了七年，在吳楚交戰時，吳王闔閭在軍隊中選擇了500名大力士、3000名善於快跑的戰士作為前鋒，以不眠不休的的急行軍，打的來不及準備的楚國毫無無力抵抗之力，這可以說是吳國的特種兵了。吳軍因此五戰五勝，勢如破竹地攻佔了楚國的首都郢城。元朝雖然是以騎兵攻打天下，但是也同樣重視士兵的體能訓練，忽必烈的禁衛軍叫“貴赤衛”，意思就是跑的很快的禁衛，為了檢閱禁衛軍的訓練情況，禁衛軍每年都要舉行一次從大都到上都、或從上都到大都的武裝越野賽跑，全程距離為180裡，在黎明時分跑，以三個時辰(6小時)跑完全程。由此可見，凡是強軍，都很重視士兵的長途奔跑能力，士兵所有的作戰既能都是以奔跑能力為基礎的。

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