蕘站在最前面，一身作訓服穿的整整齊齊，連最上面的風紀扣都扣得嚴嚴實實，帽簷底下的小臉素淨，光站著就好像有氣流在她周身環繞。

已經見識過竇蕘的實力，所有人都眼巴巴的盯著她，可是現在的竇蕘在幹什麼？一雙大眼睛挨個兒掃視站著的人，一個一個過，四十九個人，每個人的臉都經過那雙眼睛，可是過了有幾分鐘，竇蕘的眼睛暗了一下，然後也不說話，帽子摘掉放在不遠處，回來後兩腳一分開，大家就知道要開始了。

就單人盤架子而言，太極拳的意境或功夫，約分為三步。第一步輕靈。能做到靜，松，正，慢，勻，穩六個字，邁步如貓行，運動如抽絲，即為初步功夫。第二步貫串。上下相隨，內外相合，一動無不動，一靜無不靜，以心行氣，以氣行身，如行雲流水，滔滔不絕，基中三味，己可領受。第三步虛靜，即至“得意忘形”之步。真正做到用意不用力，純似神行，實中求虛，動中求靜，動即是靜，靜即是動。此乃太極之最精微處。或以“體松，氣固，神凝”描寫此三步，意義相同。亦即所謂練精化氣，練氣化神，練神還虛三步。

此刻小臉凝肅的小人，別個人看上去就只剩下無聲的瞪眼了，什麼叫做“得意忘形”之步，這便是“得意忘形”之步。看著仿似不經意的擺動著四肢，可是不經意間的一擺手，一抬眼，眼神的變化再再說明何謂動中求靜。小姑娘四肢都在動，可是你看著就覺得這是真正的安靜，這是真正的虛無，任你天翻地覆，我自於天翻地覆中安靜之極。你心靜，別個人心驚。

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