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“啪啪......”

下午三點在訓練館中，黎楊已經在訓練，籃球和地面碰撞，發出清脆的聲音，幾次反彈，最終又回到他手上，此時他已經到了三分線外，張手就投。.kudu

“唰！”

籃球乾脆利落射穿籃，三分命中！這是下午命中的第300個三分。

黎楊的臉上沒有任何波動，顯然對此已經司空見慣，結果在出手的瞬間就已經知曉，他利落的上前撿起球，回到三分線外，再一次三分出手。

投籃—撿球—投籃，如此往復運動……

一個小時之後，黎楊不得不停了下來，因為其他隊友也已經到達訓練館，準備開始下午的體能訓練課。

體能教練李克和本?伍德（ben?voogd），還有訓練師邁克爾?肯尼迪michael?kennedy，他們三人將監督中國男籃進行體能訓練。

“預備，開始！！！”

體能訓練師邁克爾?肯尼迪手持秒錶，注視著趴在地上的球員們。

中國隊的球員們此刻正在做的平板支撐。

平板支撐是一種等長核心強度運動，能讓身體維持在一個費力的姿勢，可以訓練腹部、背部及肩膀，被公認為訓練核心肌肉群的有效方法。

這是鍛鍊核心力量的最簡單也是最直接有效的訓練方式。

當你做了這個，你會發現時間過得是如此的漫長，簡直度日如年，特別是到最後。

“go！go！go！”

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